冬天天气干燥,但是宝宝不爱喝水?这些小把戏可以有所帮助! 090006

股票资讯

原标题:冬天天气干燥,但是宝宝不爱喝水?这些小把戏可以有所帮助!

随着冬天的到来,天气变得寒冷干燥,父母特别注意孩子的饮用水。喝水是小事,却伤了很多父母的心:

“我家宝宝就是不爱喝水。每次问他要不要喝水,他的小脑袋都摇得跟拨浪鼓似的。”

“每次最后喂进去,我都慢慢吐出来。”

“我家宝宝只爱喝水,每次喝水都只喝一点。”

……

喝水很重要,但是对于味道正义的宝宝来说,显然很难对清淡无味的开水感兴趣。如何判断宝宝是否缺水?孩子怎样才能养成喝水的好习惯?今天,边肖将带你了解一些关于饮用水的知识。

(a)婴儿每天需要喝多少水?

不同年龄的宝宝对补水的要求不同。中国营养学会编制的《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《6个月内婴儿母乳喂养指南》对0-6岁婴儿的总摄水量给出了参考建议:

0-6个月:

纯母乳喂养基本可以满足6个月以下婴儿所需的全部液体、能量和营养。

7月-12月:

在这个阶段,儿童每天的总摄入量约为900毫升,来源包括母乳、配方奶粉、辅食和饮用水。

1-3岁儿童:

这个阶段的孩子建议每天摄入1300ml的水,主要来源于母乳、配方奶粉、一日三餐和饮用水。

4-6岁儿童:

总水的适宜日摄入量约为1600ml,包括每日饮水、一日三餐或牛奶中的水摄入量。

(2)如何判断孩子是否需要喝水?

孩子应该什么时候喝水?渴吗?或者大人觉得TA渴了的时候。都不对!其实如何判断孩子是否需要水很简单,看这两点就够了。

首先,看尿液的颜色

判断孩子是否需要喝水最简单的方法之一就是看尿色(不是晨尿)。只要尿液无色或淡黄色,说明TA不缺水,家长不要强行喝!

第二,看排尿次数

如果家长发现孩子尿黄,一天尿6-8次以下,要提醒孩子喝水。

(3)让宝宝多喝水的几个小技巧

合理的补水对于宝宝的健康成长是非常重要的,但是很多家长面对一个不爱喝水的宝宝往往是束手无策的。这里有一些让你的宝宝多喝水的建议:

01

和你的宝宝玩水上游戏

父母可以用各种“喝酒游戏”来引起宝宝的兴趣。比如找两个小杯子,在里面倒入等量的水,一杯给宝宝,一杯给自己,然后和宝宝玩“干杯”游戏。

02

利用“跟风”效应

孩子有一个特点,就是看到别的孩子做什么,就会想做自己跟着做的事情。父母带宝宝去小区玩的时候,可以提前准备一个装满温水的水壶。只要有其他孩子喝水,就会引导宝宝观看其他朋友的表演,并迅速将水壶交给宝宝。

03

换杯子

婴儿对动物图案的东西有天然的偏好。父母可以准备几个不同动物图案的杯子轮流喂宝宝喝水,或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝,会让宝宝觉得新鲜有趣。

04

用“偶像效应”

每个宝宝脑子里都有自己喜欢的动漫角色或者小偶像,父母可以用自己的小偶像编故事。比如回国的孩子喜欢天线宝宝,给TA编个天线宝宝爱喝水的故事。

05

鼓励策略

每次孩子配合或者主动喝水,都要给TA更多的正面鼓励,让孩子知道喝水的好处。比如对于一个爱美的女宝宝来说,可以说“多喝水会让她变美”,对于一个经常便秘的宝宝来说,可以说“喝水可以帮助臭烘烘的马桶像滑梯一样滑出”等等。

06

在开水中加入一些“材料”

爸爸妈妈可以在白开水里放一片苹果片或者梨片,这样会让白开水有一些天然的甜味,增加宝宝尝试的欲望。

07

稀释饮食

对于特别抗拒喝水的宝宝,尽量少吃多餐。每顿饭都做得更薄,米饭煮得更糟,粥里加入更多的水,鼓励宝宝多吃带汤的食物。

08

父母以身作则

父母的角色对任何习惯的养成都至关重要。爸爸妈妈先不要喝酒或者少喝饮料。当他们喝水时,他们可以故意靠近婴儿以引起他们的注意。

09

不要在家里储存饮料

大多数婴儿不喜欢喝水,但他们不能停止喝各种饮料。为了防止宝宝只想着喝酒,抗拒多喝,尽量不要在家里存放任何饮料,偶尔让宝宝在那个时候喝,这样适可而止。

10

用童谣培养宝宝的饮水意识

童谣好记,朗朗上口。爸爸妈妈可以和宝宝一起学习唱各种关于喝水的童谣,慢慢培养宝宝的喝水意识。以下是一些童谣推荐:

我想喝水

小华渴了。喝水很舒服。

小狗渴了。喝水很舒服。

宝宝渴了,喝水很舒服。

孩子每天多喝水,身体健康!

全部喝完,不要浪费

手里拿着小茶杯,让我们喝水。

喝多少倒多少,喝完不要浪费。

宝宝喜欢每天喝水

小茶杯,接触水,我亲茶杯。

大声喝,宝宝天天爱喝水。

(3)这三种水建议小宝宝不要吃

蜂蜜水

因为蜂蜜在酿造、运输和储存过程中容易被肉毒杆菌污染。宝宝抵抗力弱,肝脏解毒功能差,肠道正常菌群尚未完全建立,使用后容易引起肉毒中毒食物中毒、恶心、腹泻、呕吐等症状。宝宝肠道正常菌群建立后,只能吃蜂蜜水。

果汁

果汁含有过多的糖分和电解质,在胃里停留时间过长会引起刺激,影响宝宝消化;其次,果汁加工过程中维生素会被破坏,不可能通过喝果汁来补充营养。果汁含有大量的色素、防腐剂、添加剂和香精,对宝宝的健康也是有害的。

碳酸饮料

主要成分包括碳酸水、柠檬酸、白糖、香料、咖啡因等。过量摄入会改变人体钙磷比例,增加骨折风险,带来骨质疏松等症状。

虽然喝水是小事,但对宝宝的身体生长发育非常重要。在日常生活中,父母一定要掌握这些小知识,掌握正确的喝水方式,引导宝宝健康科学的喝水。

编辑:哆哆|编辑:姬页|指南:听

声明:回搜狐看看更多

文章内容来自:中国营养学会。中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)。科学出版社:北京,2014;中国营养学会。《6个月以内婴儿母乳喂养指南(2015)》;“学这四招,不用担心宝宝不喝水”,原载于“丁香妈妈”微信官方账号;“宝宝不爱喝水?试试这9招,最早发表在《公共卫生》杂志上。蒋,婴儿营养与喂养(0-3岁),复旦大学出版社。未经授权,任何组织、机构和个人不得转载、摘抄/摘抄、改编/重写。 负责编辑:


以上就是冬天天气干燥,但是宝宝不爱喝水?这些小把戏可以有所帮助!090006的全部内容了,喜欢我们网站的可以继续关注永强股票网其他的资讯!